• Home
  • MY MUMBAI
  • MAHARASHTRA
  • POLITICS
  • ENTERTAINMENT
  • EDUCATION
  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LITERATURE
  • ARTICLE
  • THE TEAM
The Voice of Mumbai
  • Home
  • MY MUMBAI
  • MAHARASHTRA
  • POLITICS
  • ENTERTAINMENT
  • EDUCATION
  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LITERATURE
  • ARTICLE
  • THE TEAM
No Result
View All Result
  • Home
  • MY MUMBAI
  • MAHARASHTRA
  • POLITICS
  • ENTERTAINMENT
  • EDUCATION
  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LITERATURE
  • ARTICLE
  • THE TEAM
No Result
View All Result
The Voice of Mumbai
No Result
View All Result
Home HEALTH

अ‍ॅसिडिटी होते? मग आहाराचे व्यवस्थित नियोजन करा

The Team by The Team
August 20, 2019
in HEALTH
0 0
0
0
SHARES
59
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

अन्न हे पूर्णब्रह्म! हे आपण अनेकदा ऐकतो. कोणी काही खायला दिलं तर ‘नाही’ न म्हणण्याचे आपली संस्कृती सांगते. मात्र किती खावे आणि कधी खावे? हे मात्र आपली प्रकृती पाहून आपण ठरवायला हवे.

अनेकांना अ‍ॅसिडिटीचा त्रास जाणवतो आणि उलटी, मळमळणं या गोष्टी दैनंदिन जीवनाचा हळूहळू भाग होतात. व्यवस्थित खाऊन, तेलकट पदार्थ टाळून देखील त्रास होत असेल तर का बरं अ‍ॅसिडिटी होत असेल या विचाराने अनेकजण त्रासलेले असतात. खालील टिप्स फक्त अ‍ॅसिडिटीने त्रासलेल्यांसाठी आहेत.

1) आहाराच्या वेळा पाळा :

सातत्याने अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होत असल्यास आहारांच्या वेळा योग्य आहेत का? याची खात्री करून घ्यावी. कितीही कामामध्ये गुंतले असले तरी कामाच्या स्वरूपानुरूप दुपारच्या जेवणाची वेळ पाळणे आवश्यक आहे. सकाळची न्याहारी सर्वसाधारणपणे नऊ ते साडेनऊच्या दरम्यान घ्यावी. न्याहारी आणि दुपारचे जेवण यामध्ये किमान चार ते पाच तासांचे अंतर असायला हवे. हे शक्य नसेल तर न्याहारीमध्ये पोळी-भाजी खावी. दुपारचे आणि रात्रीचे जेवण यांच्या मधल्या वेळात हलक्या पदार्थाचे सेवन करावे.

2) पथ्ये पाळा

सातत्याने अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होत असल्यास पुढील पथ्यांचे पालन केल्यास नक्कीच फरक जाणवतो. शिळे पदार्थ, आंबट दही, लोणचे, पापड, तळलेले पदार्थ खाणे शक्यतो टाळावे.
भाज्यांमध्ये मेथी, मेथीचे पदार्थ, मुळा आणि मुळ्याचे पदार्थ, सिमला मिरची यांचे प्रमाण कमी असावे.
हिरव्या मिरचीचा ठेचा किंवा बारीक चिरलेली मिरची हे पदार्थ आहारातून वर्ज्य करावेत.

3) करा घरगुती उपाय

रोज एक चमचा मोरावळा खाल्ल्याने अ‍ॅसिडिटीचा त्रास कमी होण्यास मदत होते.
आवळा पावडर आणि ज्येष्ठमध समभाग एकत्र करून अर्धा चमचा रोज सकाळ-संध्याकाळ दोन वेळा घ्यावी. त्यामुळे छातीतली जळजळ कमी होते.
डोळ्यांची आग होत असल्यास थंड दुधात कापसाचा बोळा बुडवून डोळ्यांवर ठेवल्यास बराच आराम पडतो.

The Team

The Team

Related Posts

HEALTH

हिवाळ्यात आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी टिप्स

December 4, 2019
HEALTH

पाठदुखीवर रामबाण उपाय

October 10, 2019
HEALTH

केस गळतीवर आयुर्वेदातील उपचार नक्की करून बघा..

October 10, 2019
HEALTH

लठ्ठपणा म्हणजे आजारांना आमंत्रण

September 10, 2019
HEALTH

व्हायरल ताप; करा घरगुती उपाय

August 27, 2019
HEALTH

नखांची काळजी घेण्यासाठी खास टिप्स

July 11, 2019
  • Trending
  • Comments
  • Latest

मोबाईलचे शरीरावर होणारे दुष्परिणाम

October 3, 2018

बंजारा छोरी घेणार उडान!

May 4, 2018

दहावीच्या पुस्तकात वीरा राठोड यांची कविता समाविष्ट

April 6, 2018

नाळ; तुमची खरी आई शोधण्याचा प्रयत्न कराच

November 17, 2018
गरिबांना धोका देणाऱ्याला आता जेलची हवा – मोदी

गरिबांना धोका देणाऱ्याला आता जेलची हवा – मोदी

0
हिवाळी अधिवेशनात ‘एक मराठा, लाख मराठा’

हिवाळी अधिवेशनात ‘एक मराठा, लाख मराठा’

0
‘काॅग्रेस’आणू शकते अच्छे दिन

‘काॅग्रेस’आणू शकते अच्छे दिन

0
‘जिओ’ ला वोडाफोन देणार टक्कर 

‘जिओ’ ला वोडाफोन देणार टक्कर

0

फिनलंडच्या साना मरिन वयाच्या ३४ व्या वर्षी पंतप्रधान

December 10, 2019

हिवाळ्यात आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी टिप्स

December 4, 2019

महाराष्ट्रात पोलीस शिपाई चालक पदासाठी १०१९ पदांची भरती

December 2, 2019

बरं झालं मी मुलगा आहे

November 30, 2019

Recent News

फिनलंडच्या साना मरिन वयाच्या ३४ व्या वर्षी पंतप्रधान

December 10, 2019

हिवाळ्यात आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी टिप्स

December 4, 2019

महाराष्ट्रात पोलीस शिपाई चालक पदासाठी १०१९ पदांची भरती

December 2, 2019

बरं झालं मी मुलगा आहे

November 30, 2019
The Voice of Mumbai

We bring you the best Premium WordPress Themes that perfect for news, magazine, personal blog, etc. Check our landing page for details.

Follow Us

Browse by Category

  • Article
  • EDUCATION
  • ENTERTAINMENT
  • HEALTH
  • LETEST NEWS
  • LIFESTYLE
  • Literature
  • Maharashtra
  • My Mumbai
  • Politics

Recent News

फिनलंडच्या साना मरिन वयाच्या ३४ व्या वर्षी पंतप्रधान

December 10, 2019

हिवाळ्यात आरोग्य आणि तंदुरुस्तीसाठी टिप्स

December 4, 2019

© 2018 The Voice Of Mumbai

No Result
View All Result
  • Home
  • MY MUMBAI
  • MAHARASHTRA
  • POLITICS
  • ENTERTAINMENT
  • EDUCATION
  • LIFESTYLE
  • HEALTH
  • LITERATURE
  • ARTICLE
  • THE TEAM

© 2018 The Voice Of Mumbai

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In