लवकर निजे, लवकर उठे त्यास आरोग्य संपत्ती लाभे!
लवकर उठण्याच्या सवयीचा दूरगामी लाभ होतो. करीयर, खेळ, आवडीनिवडी सर्वांनाच वेळ देता येतो. ‘लवकर निजे लवकर उठे त्यासी आरोग्यसंपदा लाभे’… खरंच हे विधान खरंय… ज्यांना लवकर उठण्याची सवय असते त्यांचे आरोग्यही उत्तम असते. पण आजची बदलती जीवनशैली… खाण्याच्या चुकीच्या पद्धती… अपुरी झोप यामुळे सगळ्यांचेच वेळापत्रक बिघडलेले आहे. म्हणूनच लवकर उठण्यासाठी नेमकं काय करायचं ते जाणून घेऊया.
जेव्हा आपण स्वस्थ आणि निरोगी वाटत असता तेव्हा आपल्यामध्ये आत्मविश्वास निर्माण होतो आणि आपल्याला दररोजच्या समस्यांशी लढण्यास अधिक सक्षम वाटते
आपले हृदय आणि फुप्फुसांना जबरदस्तीने जागृत करणे देखील आपल्यास व्यायाम करण्याची क्षमता वाढवते. आणि दिवसभरात आपणास सतत काम करण्यास मदत करते. रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करून, ते रोग दूर ठेवते.
चालताना रक्तातील चांगले कोलेस्टेरॉल वाढते आणि हृदयाचा अटॅक कमी होतो.
मॉर्निंग ऑक्सिजन आपल्याला खूप ऊर्जा देतो.
चालणे आपल्याला ऊर्जा देते, जागे होते आणि आपले मन पूर्णपणे शिस्त करते. जेव्हा आपले मन आणि मन बदलते तेव्हा आपल्याला शारीरिक आणि आध्यात्मिक उन्नतीची भावना अनुभवते.
उशिरा उठण्याने काय होते?
पचनक्रिया व्यवस्थित होत नाही.
त्वचा निस्तेज राहते.
चिडचिड होते.
कामे पटापट आटपत नाहीत.
केसांवर परिणाम होतो.
दिवसभर आळस वाटतो.
काम करण्यासाठी उत्साह राहत नाही.
