आजच्या जीवनशैलीत अनियमित आहार आणि कमी शारीरिक श्रम यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढला आहे. कॅलिफोर्निया युनिव्हर्सिटी, सॅन डिएगो येथील संशोधकांनी केलेल्या नवीन अभ्यासानुसार, 70 ते 80 वर्षे वयोगटातील नियमित चालण्याने टाइप-2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो. या अभ्यासाचे निष्कर्ष जर्नल डायबेटिस केअरमध्ये प्रकाशित झाले आहेत. दररोज एक हजार पावले चालल्याने, या वयोगटातील लोकांमध्ये मधुमेहाचा धोका – 70 […]
मकर संक्रांत असल्याने मुद्दाम तीळ खाण्याचे काय फायदे आहेत हे सांगणार आहे. तीळ तीन प्रकारचे असतात. पांढरे, काळे नि तांबडे. तिळात केलशियम, फास्फरस, मेगनिशियम, लोह, ताम्र, ओमेगा, बी काम्पलेक्स अजून खूप सारे व्हिटामिन उपलब्ध आहेत. 1) तीळ खाण्यामुळे त्वचा तजेलेदार नि चमकदार बनते. 2) तिळाची पेस्ट लावल्याने सुरकुत्या मिटतात. तिळाच्या सेवनाने हाडे मजबूत होतात. 3) […]
मानवी हाडे वयानुसार कमकुवत होतात. या अवस्थेला ‘ऑस्टिओपोरोसिस’ असे म्हटले जाते. यामुळे, जराशा धक्क्याने हाडांना फ्रॅक्चर होऊ शकतो आणि कधीकधी हाडे इतकी कमकुवत होतात की पडल्यामुळे ती मोडण्याची भीती वाटते. हे मुख्यतः कूल्हे, मनगट, पाठीच्या कण्यामध्ये दिसून येते. कॅल्शियमची कमतरता असल्याने ऑस्टिओपोरोसिस होऊ शकतो. तसेच इतर पोषक तत्वांचा अभाव हाडांच्या कमकुवतपणास कारणीभूत ठरतो. त्यामुळे हाडे […]
हिवाळ्यात अनेक समस्या वाढतात. काहींना थंडीमुळे डोकेदुखी तर काहींना सर्दी आणि ताप पडसं चा त्रास उदभवतो. त्याचबरोबर वाढत्या प्रदूषणामुळे अस्थमाच्या रुग्णांच्या समस्याही वाढू लागतात. अशात आपण निलगिरी तेल चा वापर करू शकता. चला तर मग निलगिरी तेलाचे फायदे जाणून घेऊ या संसर्गाशी लढा अनेक अभ्यासानुसार निलगिरी तेल आणि त्याचे मुख्य घटक, जीवाणू, विषाणू , बुरशी […]
आजकाल आपल्याकडे नाश्त्यासाठी अनेक पर्याय आहेत, परंतु पराठ्यांचा विचार केला तर ते कुटुंबातील प्रत्येकाची पहिली पसंती आहेत. अशा परिस्थितीत कुटुंबाच्या चवीसोबतच त्यांच्या आरोग्याचीही काळजी घेणे गरजेचे आहे. तुम्हाला जास्त विचार करण्याची गरज नाही कारण आम्ही तुम्हाला अशाच काही हेल्दी टिप्स सांगणार आहोत ज्यामुळे भूक दूर करण्यासोबतच तुमच्या आरोग्याचीही काळजी घेतली जाईल. 1) पराठे हेल्दी बनवण्यासाठी […]
शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी प्रथिने अत्यंत आवश्यक असतात. प्रथिने हे एक सूक्ष्म अन्नद्रव्य आहे जे आपल्या शरीरातील प्रत्येक पेशीच्या सुरळीत कार्यासाठी आवश्यक आहे. आपली दैनंदिन कामे करण्यासाठी आपल्याला दररोज प्रथिने समृद्ध अन्नाची आवश्यकता असते. आपण दिवसभर जे काही खातो त्यामध्ये एकूण कॅलरीजपैकी १५-३५ टक्के प्रथिनांचा वाटा असावा. प्रथिने प्रामुख्याने अमीनो ऍसिडपासून बनलेली असतात. दरम्यान, अत्यावश्यक अमीनो […]
अनियमित आहार आणि व्यस्त जीवनशैलीचा पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होतो. जे लोक जास्त फास्ट फूड खातात, त्यांना बद्धकोष्ठतेचा धोका जास्त असतो. पुरेशी झोप न मिळणे आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव यामुळेही बद्धकोष्ठता आणि आम्लपित्ताचा त्रास होत असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. काही फळे आहेत, जी बद्धकोष्ठतेवर फायदेशीर आहेत. त्यांच्या नियमित सेवनाने बद्धकोष्ठता आणि अपचनाच्या समस्येवर मात करता […]
जेव्हा कोणी वजन कमी करण्याचा विचार करतो तेव्हा तो भात न खाण्याचा विचार करतो. पण तांदळाचा वापर कमी केल्यास तुमच्या शरीरातील वजन खरोखर कमी होईल का? तांदूळ तुमच्या आरोग्यासाठी खरोखर वाईट आहे का? तर उत्तर नाही असे आहे. अनेक पोषण तज्ज्ञ सांगतात की भात खाल्ल्याने आपल्या शरीरासाठी अनेक फायदे होतात. भात खाण्याच्या फायद्यांबद्दल जाणून घेऊया. […]
मुलाच्या शारीरिक आणि मानसिक वाढीसाठी, त्यांना लहानपणापासूनच चांगला आहार दिला पाहिजे. मुलाच्या योग्य विकासासाठी काही सुपरफूडचा आहारात समावेश करणे आवश्यक आहे. आपण असे अन्न मुलांना द्यावे जे जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतील. या सुपरफूड्समुळे मुलाची उंची, जाडी आणि मेंदूचा विकास चांगला होतो. या प्रकारचे अन्न खाल्ल्याने मुलांची प्रतिकारशक्तीही मजबूत होते. १) अंडी : अंडी […]
डाळिंब अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत करते. आरोग्य तज्ञ म्हणतात की डाळिंबाचे नियमित सेवन केल्याने तुमच्या शरीरातील रक्ताची कमतरता दूर होऊ शकते. दुसरीकडे, डाळिंब देखील मनाला धार लावण्यास मदत करू शकते. १. गरोदर महिलांसाठी डाळिंबाचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. यामुळे रक्ताची कमतरता नसते आणि त्याचबरोबर ते शरीरातील पाण्याचे प्रमाणही राखते. २. ज्यांना अशक्तपणा, कावीळ यासारखे आजार […]
Replika Órák - Olcsón Rolex replika órák Minősége Óra Webáruház Akciós
